コロナ騒動で夫の会社から一時帰国命令、日本に到着後ホテル待機を終えてようやく実家に帰ってくることができました。
外出自粛期間一時帰国中の駐在妻は実家暮らしでどんなお家時間を過ごしているのか？
気になる方もいると思うので一日の生活ルーティーンをまとめてみたいと思います^^
一時帰国中の駐在妻、一日のルーティーン in 実家
今の実家の環境は次の通りです。
- 大人4人生活（実家に住む家族2人＋私たち夫婦）
- 2人在宅勤務、1人車で通常勤務、1人専業主婦（自分）
- ペット（猫）2匹
7:30 起床
朝起きる時間は比較的ゆっくりでオランダに住んでいる時と変わりません。
洗顔、着替え、身支度を終えます。
7:45 朝ラン
運動不足解消のため、夫婦で朝ランニングをしています。
朝早い時間帯でコースを選べばほとんど人に遭遇せずに走ることができるので3密を避けられ、朝から気持ち良く運動できます。
朝ごはんを食べる前にコップ一杯の水を飲んでから走るとダイエットにも効果的だと大学の授業で習いました。（スポーツ専門の教授より）
20分〜30分ほど無理のない範囲で走るようにしています。
雨の日は走る代わりに以前も紹介したフィットボクシングを自宅で行います。
 |
Fit Boxing(フィットボクシング)|オンラインコード版 新品価格 |
8:30 朝ご飯準備
朝ランから帰宅してニュースを見ながら少しゆっくりした後は朝ご飯を作ります。
車通勤の父は前日に用意した朝ごはんを食べて6時頃家を出るので、3人分の食事の準備をします。
8:45 朝食
味噌汁を温め、卵or肉or魚を焼き、盛り付けをするだけなので15分ほどで朝ごはんは完成。
この日のメニューはこんな感じでした。
朝ベーコンを焼いてトマトを切っただけで残りは作り置きorお弁当の残り物、夕飯の残りの味噌汁、常備している漬物、果物とヨーグルトです。
卵焼きではなく煮卵や目玉焼き、ベーコンではなくハムやウインナーなど日によってメニューが少しずつ変わりますが基本はこのスタイル。
忙しい朝も15分で作れ、栄養バランスも取れるのでオススメです。
9:00 食器洗い、キッチンリセット
ご飯を食べた後、在宅2人は自室へ行き私は朝ごはんの片付けをします。
食器を洗い、食材や料理の整理（その日のメニューに応じてご飯を冷蔵or冷凍へ）をしてついでにキチン周りの掃除もします。
キッチンにはペットの猫のトイレもあるので片付けます。トイレの砂も散らばっているのでささっと掃除。
9:30 ゴミ出し、家事（掃除 & 洗濯）、買い物
午前中のうちにできる家事はパパッと済ませてしまいます。
朝ごはんのあとはその日のゴミをまとめて出しに行き、家中の窓を開けて換気をしてから家事に取り掛かります。
家事はざっくりですが曜日毎に分けて行います。
- 月曜：掃除機
- 火曜：洗濯
- 水曜：トイレ、水回り掃除
- 木曜：洗濯
整理整頓、コロコロ、クイックルは毎日気になる箇所をやるので省略。
金曜日はできなかった家事ややりたい家事をやるので特に決めていません。
週に一度、火・水・木のどこかで買い出しにも行きます。
基本的に食材の買い出しは週末に車でまとめて購入しますが傷みやすいサラダ類や果物などの生物はどうしても週半ばに買い出しにいかなければならないので人の少ない10時半〜11時半の間に一人で行くようにしています。
そんなことをしているとあっという間に午前中が終わります。
13:00 昼ごはん準備
朝ごはんが比較的遅めなので昼ごはんもお腹が空く時間になるように調整します。
4人分作って1食は翌日の父の朝ごはんにしています。
13:30 昼ごはん
昼ごはんは丼or炒飯or麺類なので30分ほどで完成します。
それに果物＋インスタントのスープで昼ごはんはかなり手を抜いています（笑）
13:45 食器洗い、キッチンリセット
お昼は食器が少ないので食器洗いも楽チン♪
キッチンの掃除は毎食後行うので欠かさずキッチンリセットします。
14:00 趣味時間
午前中に家事を終えているので午後は自分の時間をたっぷり使えます^^
日本に帰ってからの趣味時間で行なっているのは、
- ピアノ
- どうぶつの森
- ブログ
- ネットショッピング
- オンラインお茶会
などなど。
オランダにいた時はアニメと漫画、YouTubeがほとんどでしたが趣味の幅がグンと広がりました（笑）
ピアノ
小さい頃から高校3年生まで習っていたピアノが実家にはあるので存分にピアノを弾いています。
オランダに住んでからずっと弾きたかったので念願！
子どもの頃はクラシックしか弾いていませんでしたがこの歳になって邦楽を弾きたくなりまして…
楽天でポチってしまいました（笑）
 | ＜楽譜＞【デプロ】ワンランク上のピアノ・ソロ We Love Piano 2020 価格:2,200円 |
弾きたい曲がいくつかあり、
- Lemon / 米津玄師
- Pretender / official髭男dism
愛にできることはまだあるかい / RADWIMPS- 千本桜
これが全部入っているのがこちらの楽譜でした。
それ以外にも2020年の話題の邦楽が36曲も入っているので大満足。
オンラインお茶会
今話題ですね、オンライン〜。
平日の昼間に予定が合う友達とオンラインお茶会をこの時間にする日もあります。
この日のお供はカステラ。
カステラはオランダにもあるんでしょ？と家族に言われ「…..？」となりました（笑）
オランダでカステラを見かけたことはないんですが、言われてみると子どもの頃カステラはオランダからきたものと習った気がします。
オランダに帰ったらカステラがあるかどうかたしかめてみようと思います。
17:30 夕ごはん準備
あっという間に趣味時間が終わり、夕ご飯の準備に取り掛かります。
夕ご飯は一汁三菜＋サラダともりもりなので一時間半ほど時間を確保して作ります。
18:00 ペットのお世話
猫のご飯の時間なのでご飯を食べさせ、トイレを掃除し、床を綺麗にします。
ちなみに猫の朝ごはんは父が出勤前にしてくれているので割愛。
19:00 夕ごはん
父が19時頃帰宅するのでそれに合わせて全員で食べます。
この日のメニューはこんな感じ。
週2回魚、週3回肉（鶏、豚、ひき肉）で平日は献立を作っています。
別の日ですが全体図。
大人4人分の食器に一つずつ盛るのは洗い物が大変になるのでワンプレートに。
19:45 お弁当作り、食器洗い、キッチンリセット
夕ご飯のあとは次の日の父のお弁当を作ります。
夕飯の残りを詰めるのと卵焼きを焼くだけなのでパパッと終わらせます。
全部済んだら食器を洗い、キッチンをリセット。
次の日のお米も研いで炊飯器のスイッチを入れます。
20:30 趣味時間
夜も一時間ほど時間ができるので夫と一緒にどうぶつの森に勤しみます（笑）
21:30 筋トレ
運動不足解消第二弾の筋トレはこの時間に。
こちらも夫と二人で腹筋、腹斜筋、背筋、太もも、二の腕など毎日いろんなメニューを組み合わせて楽しんでいます♪
22:30 お風呂、ストレッチ
筋トレで汗を流したあとはそのままお風呂に入り、寝る前にはストレッチも欠かさずに。
23:30 就寝
日付が変わる前には寝るようにして次の日に備えます。
外出自粛中でも楽しめることはたくさん！
以上が私の実家暮らしでのルーティーンです。
せっかく日本に帰ってきたのに誰にも会えなくてつまらないかなぁと思っていましたが、お家時間もとっても楽しく過ごすことができています。
実家に住む家族はみんな働いていて専業主婦のように毎日掃除をしたりご飯を作ったりする人がいなかったので掃除や炊事をとても喜んでくれます。
実家に来てすぐの頃は家の中が荒れ放題で大変でしたが…（笑）
一時帰国中の子なし駐在妻のルーティーンなので稀ではあるかと思いますが、お家時間の参考になると嬉しいです^^
