前回のブログで一年間で6kg痩せた方法について書きました。
一年間で-6kgのダイエットに成功！実践していた食事と運動方法について
こちらで少し触れたフィットボクシング、一年半以上お世話になっているんですが今までちゃんとレビューを書いたことがなかったので今日はそのレビューを書いていきたいと思います^^
運動不足解消にオススメ！フィットボクシングレビュー
まず、フィットボクシングとはニンテンドースイッチのゲームソフトの一つです。
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購入当時はオランダへの引っ越しに伴う運動不足解消の目的で購入しました。
なのでエクササイズ系のソフトであれば正直なんでもよくて、たまたま安くて在庫があったのがフィットボクシングだったというだけ（笑）
そんなきっかけでやり始めたフィットボクシング、今では大活躍してくれています。
どんなゲーム？
簡単にまとめるとボクササイズのリズムゲームです。
両手にコントローラーを握ってリズムに合わせてパンチを打ち全身を動かすエクササイズ。
公式HPがとてもわかりやすくゲームの詳細を載せています▼
ボクシングなんてやったことない…という私でも楽々始めることができました◎
メリット
私が思うこのゲームのメリットは5つあります。
①家でできる
さて運動をするぞー！と決めてもどんなことをやればいいか、どこでやればいいか、そんなところからまずは悩みますよね。
フィットボクシングはソフトとジョイコンがあればその場でできてやることも決まっているので簡単に始めることができます。
運動不足のフィットネス初心者には本当にありがたい！
②リズムゲームが楽しい
個人的な意見になりますが、もともとリズムゲームが結構好きで^^
リズム天国（わかるかな？）すごい好きでよく兄とやっていたので、同じ感覚でできるフィットボクシングはエクササイズだけど楽しいです♪
③有酸素運動
ダイエットを始めて気づきましたが、YouTubeを見てもゲームソフトを探しても筋トレ系のものばかり見つかって有酸素運動ができるのってあまりないんですよね。
ですがフィットボクシングはがっつり有酸素運動！
脂肪が燃焼されると言われている20分以上の運動ができるので、脂肪を燃やしたいダイエッターの強い味方です◎
私的に有酸素運動って継続が難しいイメージで、ジムに通うかジョギングorウォーキングorサイクリングorスイミングでどれも難易度が高いように思えるんですよね。
そんな有酸素運動を家で手軽にできるフィットボクシングは本当に重宝しています。
④2人プレイ可能
これは夫婦でダイエットをしている我が家にとってすごいありがたいメリット。
一人ずつしかプレイできないと30分ずつやって計一時間かかってしまいますが、二人プレイは二人でやっても30分で済みます。
コントローラーが2セットあれば両手でできますし^^
我が家は友達がフィットボクシングで運動しに来たりもしていたので（笑）友達とも手軽に一緒に運動できるのは嬉しいですよね♪
⑤痩せる
フィットボクシング最大のメリットは痩せること！
実際やってみるとわかりますが普段使わない筋肉を使うのと全身運動でめちゃくちゃ疲れます^^;
そして初めてやった時は筋肉痛もすごいです。
実際ネットで口コミを見てみても大多数の人が痩せたと書いていました。（すごい…
有酸素運動＋筋トレの要素も入っているので効率よく痩せることができるんですね。
デメリット
続いて私が思うフィットボクシングのデメリットは2つです。
①コントローラーが上手く反応しない
フィットボクシングあるあるだと思っているんですが、コントローラーが反応しないことが多々ある！
これがすんごいストレスでコントローラーをぶん投げたくなるくらいイライラします…（笑）
パンチ系はわりと反応してちゃんと入るんですが、ステップなんてもう入る気がしないです^^;
コントローラー手に持ってるんだから足を動かすステップが正常に反応するわけないですよね。笑
無理なものと割り切ってステップが入っているエクササイズは一切やっていません。
②飽きる
フィットボクシングはリズムゲームなのでストーリー性が全くありません。
なので長期間やると飽きてきます。
個人的にはほぼ毎日一時間ちょっとやって4ヶ月くらいで限界がきました（笑）
効果
何度も書いている通り、フィットボクシングは痩せます！
個人差があると思いますが私は、
- 毎日40分していた時 → 一ヶ月で-3kg
- 毎日30分＋30分＋筋トレ後10分していた時 → 四ヶ月で-5kg
の効果がありました。
トレーニングメニュー
最後に私がいつも行なっているメニューを紹介します。
フィットボクシングのソフトを起動するとこの画面が出てきます。
一番最初にやっていたときは「デイリー」を進めていたんですが、ステップがメニューに加わってからストレスがすごかったのでもうデイリーは進めていません。笑
なので「デイリー」ではなく「フリー」を選択します。
一人プレイを選び、
目的から選ぶを選択。
エクササイズ効果は「全部」を選んで、
時間は30分。
すると時間に合わせたコース内容がランダムで選択されます。
↑これはステップが入っているのでBボタンで戻ってもう一度選択します。
内容確認をしてステップが入っていなければエクササイズスタート♪
まとめ：効果は抜群！ただ飽きる可能性も…
以上がフィットボクシングのレビューです。
痩せるという最大のメリットがありながら、コントローラーが反応しないストレスと飽きによるデメリットがかなり大きく半年続けるのは厳しいかなぁというのが個人的な感想です^^;
でも本当に効果はあるのでめちゃくちゃオススメです。
ちなみにフィットボクシング2が発売されて体験版をしてみましたが、1を持ってる人はわざわざ買わなくてもいいかなぁという印象。
ただ最大の敵であるステップを除けるようになったのはすごい魅力的だなぁと思いました（笑）
フィットボクシングを持っていなくて興味がある人は2を買った方が良いと思います◎
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いろいろ書きましたが、毎日の運動習慣を身に付けることができたのは間違いなくフィットボクシングのおかげです。
お家時間で痩せたいと思っている人はぜひやってみてください^^ ♪
